Руки Вверх

Доброе утро

Начинаем занятие гимнастикой с ходьбы на месте,
Приготовьтесь, вдохните шагом марш.
Раз, два, три, четыре, раз, два, три, четыре,
Руки вверх, раз, поворот! Два!
Наклон, три, выпрямиться, четыре,
Еще попробуйте! Раз, два, три, четыре.
Теперь под музыку!

Второе упражнение - подтягивание.
Сделайте левой ногой шаг вперед,
И поднимите руки в сторону вверх, подтянитесь.
Раз, два, три, четыре,
Руки вверх, поворот, наклон.
Выпрямиться, раз, два, три, четыре,
Раз, два, раз, два, раз, два, три, четыре,
Раз, два, три, четыре, еще попробуйте.

Руки вверх, руки вверх, руки вверх,
Руки вверх, руки вверх, руки вверх.
Еще раз, еще раз, еще раз,
Еще раз, еще раз, еще раз.
Еще раз, еще раз,
Еще попробуйте, бегом марш.
Дышите равномерно,
Дышите, дышите, дышите.
Дышите, дышите, дышите,
Выдохните.

Еще раз поднять обе ноги, хлопок,
Еще раз поднять обе ноги, хлопок.
Еще раз, еще раз, еще раз, еще раз,
Еще раз поднять обе ноги хлопок.
Дышите равномерно, дышите равномерно,
Руки вверх, руки вверх, руки вверх.
Теперь под музыку.

Раз, два, три, наши занятия окончены,
Теперь проделайте водные процедуры.
Обтирание, обливание, или примите душ,
А затем энергично разотрите тело сухим полотенцем.